En la anterior entrada del blog, nos preguntábamos por los elementos que componen o contribuyen al bienestar personal y, por qué no, al bienestar inter-personal, y desarrollamos brevemente tres de ellos: la satisfacción de las necesidades, la resolución de asuntos pendientes y la autorregulación emocional.
Vamos ahora con estos otros:
- Hackear la mente: llevamos un Ferrari instalado y a menudo nos conducimos por la vida como si fuéramos en una bicicleta con ruedines. Tenemos un montón de herramientas mentales, cognitivas, verbales… pero o bien no somos conscientes de ellas o las usamos de formas completamente equivocadas. Para que esto sea así, lo primero que hemos de entender es que la mente humana se desarrolló con un objetivo muy claro: la supervivencia. Sin embargo, eso ya no es suficiente, seguramente querremos algo más que, simplemente, sobrevivir. Para poner la mente a nuestro servicio y reorientarla hacia objetivos más profundos y ponerla al servicio de dichos objetivos necesitamos hackearla. Ello pasa por comprender su composición y funcionamiento y aprender a comunicarnos con ella en un lenguaje que verdaderamente nos ayude a entendernos con ella.
- Cultivar la pausa y la calma: los tiempos del ser humano no son los tiempos de la tierra, mucho menos, los del universo. La clave del ritmo es la pausa. Y la pausa nos ayuda a escuchar, a tomar consciencia, a comprender… a dejarnos atrapar por las respuestas a nuestras preguntas, que siempre vienen a nuestro encuentro pero que, sumidos como estamos en la prisa, rara vez llegan a alcanzarnos. Y la calma es una emoción que viene a reconfortarnos, a festejar con nosotros que hemos resuelto una situación compleja, que hemos atendido y entendido el mensaje que nos traía el enfado o la vergüenza o cualquiera de sus compañeras y hemos hecho algo al respecto.
- Aceptación y gratitud: El bienestar pasa por aceptar que las cosas son como son, que la realidad es la realidad y que esto que estoy viviendo, sea lo que sea, es lo que me toca vivir. Aceptar no es resignarse, mucho menos conformarse. La teoría paradójica del cambio de Arnold Beisser afirma que el cambio se produce cuando uno se convierte en lo que es, no cuando trata de convertirse en lo que no es. Y aún mayor bienestar se produce cuando conectamos con el sentimiento trampolín de la gratitud y comenzamos a cultivar el agradecimiento en nuestro el día a día.