{"id":454,"date":"2026-05-15T12:26:19","date_gmt":"2026-05-15T12:26:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pedrovalentingamazo.es\/?p=454"},"modified":"2026-05-30T10:59:14","modified_gmt":"2026-05-30T10:59:14","slug":"el-bienestar-personal-y-la-terapia-ii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pedrovalentingamazo.es\/index.php\/2026\/05\/15\/el-bienestar-personal-y-la-terapia-ii\/","title":{"rendered":"El bienestar personal y la terapia II"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En la anterior entrada del blog, nos pregunt\u00e1bamos por los elementos que componen o contribuyen al bienestar personal y, por qu\u00e9 no, al bienestar inter-personal, y desarrollamos brevemente tres de ellos: la satisfacci\u00f3n de las necesidades, la resoluci\u00f3n de asuntos pendientes y la autorregulaci\u00f3n emocional.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vamos ahora con estos otros:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Hackear la mente: llevamos un Ferrari instalado y a menudo nos conducimos por la vida como si fu\u00e9ramos en una bicicleta con ruedines. Tenemos un mont\u00f3n de herramientas mentales, cognitivas, verbales\u2026 pero o bien no somos conscientes de ellas o las usamos de formas completamente equivocadas. Para que esto sea as\u00ed, lo primero que hemos de entender es que la mente humana se desarroll\u00f3 con un objetivo muy claro: la supervivencia. Sin embargo, eso ya no es suficiente, seguramente querremos algo m\u00e1s que, simplemente, sobrevivir. Para poner la mente a nuestro servicio y reorientarla hacia objetivos m\u00e1s profundos y ponerla al servicio de dichos objetivos necesitamos hackearla. Ello pasa por comprender su composici\u00f3n y funcionamiento y aprender a comunicarnos con ella en un lenguaje que verdaderamente nos ayude a entendernos con ella.<\/li>\n\n\n\n<li>Cultivar la pausa y la calma: los tiempos del ser humano no son los tiempos de la tierra, mucho menos, los del universo. La clave del ritmo es la pausa. Y la pausa nos ayuda a escuchar, a tomar consciencia, a comprender\u2026 a dejarnos atrapar por las respuestas a nuestras preguntas, que siempre vienen a nuestro encuentro pero que, sumidos como estamos en la prisa, rara vez llegan a alcanzarnos. Y la calma es una emoci\u00f3n que viene a reconfortarnos, a festejar con nosotros que hemos resuelto una situaci\u00f3n compleja, que hemos atendido y entendido el mensaje que nos tra\u00eda el enfado o la verg\u00fcenza o cualquiera de sus compa\u00f1eras y hemos hecho algo al respecto.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Aceptaci\u00f3n y gratitud: El bienestar pasa por aceptar que las cosas son como son, que la realidad es la realidad y que esto que estoy viviendo, sea lo que sea, es lo que me toca vivir. Aceptar no es resignarse, mucho menos conformarse. La teor\u00eda parad\u00f3jica del cambio de Arnold Beisser afirma que <em>el cambio se produce cuando uno se convierte en lo que es, no cuando trata de convertirse en lo que no es<\/em>. Y a\u00fan mayor bienestar se produce cuando conectamos con el <em>sentimiento<\/em> <em>trampol\u00edn<\/em> de la gratitud y comenzamos a cultivar el agradecimiento en nuestro el d\u00eda a d\u00eda.\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En la anterior entrada del blog, nos pregunt\u00e1bamos por los elementos que componen o contribuyen al bienestar personal y, por qu\u00e9 no, al bienestar inter-personal, y desarrollamos brevemente tres de ellos: la satisfacci\u00f3n de las necesidades, la resoluci\u00f3n de asuntos pendientes y la autorregulaci\u00f3n emocional. 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